Главная › Записи › Записи 000

Заметка о сне

Аватар пользователя 000
Систематизация и связи
Основания философии
Сон — это не отключение мозга, а время генеральной уборки и ремонта всего организма.

Долгое время считалось, что ночью наше тело просто отдыхает. Однако современная наука и висцеральная теория сна

физиолога Ивана Пигарёва доказывают обратное. Во сне мозг работает на полную мощность, но меняет свой профиль: он переключается с внешнего мира на внутренний.
Как устроен этот процесс?
  1. Переключение внимания.

     Днём мозг занят обработкой внешней информации: зрением, слухом, движением. Ночью, когда мы закрываем глаза, он перенаправляет свои вычислительные ресурсы на «сканирование» внутренних органов — сердца, желудка, печени и кишечника.
  2. Генеральная уборка (Глимфатическая система).

     Во время глубокого сна клетки мозга уменьшаются в размерах почти на 60%. В образовавшиеся промежутки устремляется спинномозговая жидкость, которая буквально вымывает накопленный за день «метаболический мусор» и токсичные белки.
  3. Наведение баланса (Гомеостаз).

     Получив сигналы о неполадках в теле, мозг запускает процессы регенерации. Происходит заживление микротравм, настройка иммунной системы для борьбы с вирусами и регулировка гормонального фона.
Что происходит, если мы не спим?
Если лишить организм сна, эта «ночная смена» клининга и ремонта срывается. Токсины начинают разрушать клетки мозга, а внутренние органы, оставшиеся без контроля и починки, начинают сбоить и болеть.
Сон — это единственный способ вернуть тело и разум в состояние идеального равновесия перед началом нового дня.
 
000, 31 Август, 2026 - 13:20